减肥果一般是指玫瑰果，一般没有什么副作用，可以在饭后半小时喝。玫瑰果具有辅助减肥的功效，但不能只靠玫瑰果减肥，还需要通过调整饮食、适当运动等健康的方式进行减肥。
玫瑰果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于减肥。此外，玫瑰果中还含有丰富的花青素，适当食用可以辅助改善皮肤状态，有利于皮肤的健康。但一般不建议空腹食用玫瑰果，以免对胃肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。
一般不建议长期食用玫瑰果，以免导致营养不良，还可能会出现腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。同时，减肥期间应注意饮食营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，还可以适当进行运动，如跑步、游泳、爬山等，可以促进脂肪的消耗，有利于减肥。
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