有时候走路时间长了后背酸痛，多考虑是局部血液循环不畅引起的，也可能是肌肉损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、颈椎病等原因造成的，需要根据引起的原因对症改善。
1、局部血液循环不畅
如果走路的时间比较长，可能会导致后背的肌肉处于紧张的状态，容易使局部的血液循环流动受到影响，从而出现酸痛的现象。一般可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、肌肉损伤
如果走路的时间比较长，可能会使后背的肌肉发生劳损，从而出现局部酸痛、肿胀等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，促进局部的血液循环。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是长期低头、弯腰工作等原因造成的，发病以后容易导致患者出现腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状，也可能会导致上述情况。患者可以在医生的指导下，通过牵引治疗的方式进行改善，同时还可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
4、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变等引起的神经系统症状。患者可能会出现腰痛、下肢麻木、间歇性跛行等症状。建议患者可以在医生的指导下，通过针灸、推拿等方式进行改善。必要时，也可以遵医嘱通过椎间孔镜、腰椎间盘突出切除术等方式进行治疗。
5、颈椎病
颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关。患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、上肢麻木等症状，部分患者可能会出现走路后背酸痛的情况。建议患者可以在医生的指导下，通过颈椎牵引的方式进行治疗。必要时，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重，建议及时就医治疗。
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