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揉腹操能减掉大肚子吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
揉腹操不能直接减掉大肚子。
揉腹操可以促进肠道蠕动、改善消化功能，但并不能直接燃烧脂肪。减掉大肚腩需要综合考虑饮食调整和适量运动。适当摄入低热量食物如燕麦片，并配合适当的有氧运动如跑步或游泳，可帮助减少腹部脂肪积累。
如果在做揉腹操时配合控制饮食，可能会有一定的减肥效果。
减脂期间注意避免食用高热量食品，如油炸食品等，以减少能量摄入与消耗之间的差距，有助于维持健康体重。