中年男性补钙可以吃一些富含维生素的食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、维D钙片等药物。
1、维生素的食物
维生素D可以帮助肠道吸收钙，因此，中年男性可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，帮助身体吸收钙元素。
2、碳酸钙片
碳酸钙片的主要成分是碳酸钙，是一种矿物质药物，可以帮助中年男性补充身体所需要的钙元素，同时还能够促进骨骼的发育。
3、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙，是一种矿物质药物，可以帮助中年男性补充身体所需要的钙元素，同时还能够促进骨骼的发育。
4、乳酸钙片
乳酸钙片的主要成分是乳酸钙，是一种补钙剂，可以帮助中年男性补充身体所需要的钙元素，同时还能够促进骨骼的发育。
5、维D钙片
维D钙片的主要成分是碳酸钙和维生素D，是一种补钙剂，可以帮助中年男性补充身体所需要的钙元素，同时还能够促进骨骼的发育。
需要注意的是，上述药物均需在医生指导下服用，不可盲目自行服用，以免引起不良反应。服药期间如果出现不适症状，建议立即停止用药，并及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
