回奶睡觉时，可以选择穿着宽松、舒适的文胸。
回奶过程中，由于激素水平的变化，乳房可能出现胀痛等不适症状，此时佩戴文胸可起到一定托举及固定效果，从而减轻不适感。但不宜佩戴过紧的文胸，以免影响乳腺通畅，引起乳腺炎等问题。
在哺乳期间，女性应避免食用可能抑制乳汁分泌的食物，如大麦、燕麦、黄瓜等。这些食物中的某些成分可能会与体内的催产素受体结合，从而减少催产素的分泌，达到抑制乳汁分泌的目的。
对于回奶过程中的睡眠管理，建议采取舒适且有利于乳房健康的睡姿，避免使用过高的枕头，以减少压迫和刺激。同时注意观察乳房是否有异常肿块或疼痛，并及时就医处理。
回奶过程中，由于激素水平的变化，乳房可能出现胀痛等不适症状，此时佩戴文胸可起到一定托举及固定效果，从而减轻不适感。但不宜佩戴过紧的文胸，以免影响乳腺通畅，引起乳腺炎等问题。
在哺乳期间，女性应避免食用可能抑制乳汁分泌的食物，如大麦、燕麦、黄瓜等。这些食物中的某些成分可能会与体内的催产素受体结合，从而减少催产素的分泌，达到抑制乳汁分泌的目的。
对于回奶过程中的睡眠管理，建议采取舒适且有利于乳房健康的睡姿，避免使用过高的枕头，以减少压迫和刺激。同时注意观察乳房是否有异常肿块或疼痛，并及时就医处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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