减肥晚上饿了可以适量喝水，但不建议饮用含糖饮料或高热量饮品。
这是因为水可以增加饱腹感，帮助控制食欲，从而减少额外的热量摄入。但含糖饮料或高热量饮品可能会导致额外的卡路里摄入，不利于减肥目标的实现。因此，在晚上感到饥饿时，可以选择饮用适量的水来缓解饥饿感，同时避免高热量或含糖的饮品。
这是因为水可以增加饱腹感，帮助控制食欲，从而减少额外的热量摄入。但含糖饮料或高热量饮品可能会导致额外的卡路里摄入，不利于减肥目标的实现。因此，在晚上感到饥饿时，可以选择饮用适量的水来缓解饥饿感，同时避免高热量或含糖的饮品。
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