睡眠障碍症能否自愈因人而异。
睡眠障碍症的自愈可能性取决于其严重程度和是否存在可逆性诱因。对于轻度症状且由生活方式因素引起的睡眠障碍症，去除诱因后，如规律作息时间、减少咖啡因摄入量、缓解心理压力等，可能实现自愈。对于重度症状或存在基础疾病导致的睡眠障碍症，由于病理生理机制复杂，一般难以自愈，需在医生指导下进行药物治疗或行为疗法。
睡眠障碍症患者还应注意避免睡前使用电子产品，因为蓝光会抑制体内褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
改善睡眠环境，如保持卧室安静、凉爽、黑暗，有助于促进自然睡眠周期的恢复。
睡眠障碍症的自愈可能性取决于其严重程度和是否存在可逆性诱因。对于轻度症状且由生活方式因素引起的睡眠障碍症，去除诱因后，如规律作息时间、减少咖啡因摄入量、缓解心理压力等，可能实现自愈。对于重度症状或存在基础疾病导致的睡眠障碍症，由于病理生理机制复杂，一般难以自愈，需在医生指导下进行药物治疗或行为疗法。
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改善睡眠环境，如保持卧室安静、凉爽、黑暗，有助于促进自然睡眠周期的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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