怎么克服心里洁癖的恐惧，做一个正常人

心里洁癖一般指强迫症。通常情况下，患者可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式来克服强迫症患者的恐惧心理，做一个正常人。

1、日常护理

强迫症患者的家人、朋友要多给予患者关心与照顾，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时，患者也可以适当参加户外活动，比如跑步、游泳等，能够舒缓心情，对病情的恢复有一定的帮助。

2、心理治疗

如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，能够改善患者的强迫症。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而缓解症状。

4、物理治疗

如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行治疗，能够改善患者的强迫症。

5、运动疗法

患者还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于改善患者的强迫症。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善强迫症带来的不适。如果患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。