睡眠质量差老是半夜34点醒，可能是生理因素、饮食因素、肝火旺盛、心肾不交、心胆气虚等原因所造成的。
1、生理因素
如果在平时没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会使大脑过度疲劳，从而出现睡眠质量差、半夜易醒等症状。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、饮食因素
如果在睡觉之前大量饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，甚至还会出现失眠多梦的情况。建议患者改变饮食结构，尽量以清淡的食物为主，比如小米粥、水果沙拉等，也可以通过按摩的方式进行处理。
3、肝火旺盛
肝火旺盛可能是由于生活不规律、心情过于忧郁等原因引起的。肝火旺盛的患者容易出现头晕、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、失眠多梦等症状，也可能会出现上述情况。患者可以在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等药物进行治疗。
4、心肾不交
心肾不交是中医的一种病症，可能与劳心费力、久病亏损等原因有关，患者可能会出现心烦、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱配合使用六味地黄丸、交泰丸等药物进行治疗，也可以通过针灸的方式进行处理。
5、心胆气虚
心胆气虚是中医的一种病症，可能与先天不足、禀赋虚弱等原因有关，患者可能会出现心悸、失眠多梦、容易惊醒等症状，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱配合使用安神温胆丸、柏子养心丸等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行处理。
如果患者的症状持续或加重，建议及时去医院就医，明确病因后进行针对性治疗。
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