跟腱断裂两个月后，可以通过踝关节屈伸训练、踝关节背伸训练、踝关节跖屈训练、提踵训练等方法进行恢复训练。
1、踝关节屈伸训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝放在另一把椅子上，然后逐渐进行踝关节的屈伸训练，可以先进行被动训练，能够增加踝关节的灵活性，也可以进行主动训练，能够使跟腱逐渐适应运动。
2、踝关节背伸训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝放在另一把椅子上，然后逐渐进行踝关节背伸训练，可以先进行被动训练，能够增加踝关节的灵活性，也可以进行主动训练，能够使跟腱逐渐适应运动。
3、踝关节跖屈训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝放在另一把椅子上，然后逐渐进行踝关节跖屈训练，可以先进行被动训练，能够增加踝关节的灵活性，也可以进行主动训练，能够使跟腱逐渐适应运动。
4、提踵训练
患者可以平躺，将患侧的脚踝抬起，然后逐渐进行抬踵训练，可以先进行被动训练，逐渐增加抬踵的力量，然后进行主动训练，可以使跟腱逐渐适应运动。
5、其他训练
比如行走、骑自行车等，都可以促进跟腱的恢复，但要注意训练强度，避免剧烈运动。
跟腱断裂可能是由于外伤、运动过度等原因导致，患者会出现踝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者症状比较轻微，可以通过保守治疗的方式进行治疗，例如使用石膏固定等。如果患者症状比较严重，可以通过手术的方式进行治疗，例如跟腱断裂吻合术等。患者在术后需要注意避免过度劳累，以免影响术后恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
