此类损伤术后的康复训练需遵循循序渐进原则，核心环节包括早期保护与消肿、逐步恢复关节活动、加强肌肉力量、协调与平衡训练、回归日常与运动。
1.早期保护与消肿
术后早期需使用石膏或支具保护跟腱位置，休息时适当抬高患肢帮助消肿。在医生允许下，可做足趾活动促进血液循环。
2.逐步恢复关节活动
拆除部分固定后，应从轻柔的踝关节被动活动开始，逐渐过渡到主动勾脚和踩伸动作。每次活动以不引起剧痛为限，避免暴力拉伸。
3.加强肌肉力量
随着愈合进展，可进行直腿抬高、静力性小腿收缩等训练强化周围肌肉。后期可在康复师指导下尝试提踵动作，逐步增加次数和负荷。
4.协调与平衡训练
单腿站立、前后重心转移等练习有助于恢复踝关节控制能力。训练时可借助扶持物保持安全，防止摔倒造成二次损伤。
5.回归日常与运动
经医生评估后，从平路慢走开始，再逐步尝试慢跑和折返走。恢复跳跃及专项运动通常需要数月时间，需充分热身并注意运动强度。
康复训练期间需密切关注局部是否出现异常疼痛、肿胀或发热，定期回医院复查。每位康复者的恢复速度存在差异，重要的是保持耐心，在专业指导下稳步推进，不宜盲目追求进度。
1.早期保护与消肿
术后早期需使用石膏或支具保护跟腱位置，休息时适当抬高患肢帮助消肿。在医生允许下，可做足趾活动促进血液循环。
2.逐步恢复关节活动
拆除部分固定后，应从轻柔的踝关节被动活动开始，逐渐过渡到主动勾脚和踩伸动作。每次活动以不引起剧痛为限，避免暴力拉伸。
3.加强肌肉力量
随着愈合进展，可进行直腿抬高、静力性小腿收缩等训练强化周围肌肉。后期可在康复师指导下尝试提踵动作，逐步增加次数和负荷。
4.协调与平衡训练
单腿站立、前后重心转移等练习有助于恢复踝关节控制能力。训练时可借助扶持物保持安全，防止摔倒造成二次损伤。
5.回归日常与运动
经医生评估后，从平路慢走开始，再逐步尝试慢跑和折返走。恢复跳跃及专项运动通常需要数月时间，需充分热身并注意运动强度。
康复训练期间需密切关注局部是否出现异常疼痛、肿胀或发热，定期回医院复查。每位康复者的恢复速度存在差异，重要的是保持耐心，在专业指导下稳步推进，不宜盲目追求进度。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
