胳膊疼痛，特别是劳累后，可以采取休息、局部热敷、非甾体抗炎药等措施进行治疗。
1.休息
建议患者适当减少活动量，避免过度使用受伤部位。充足的休息时间可以给身体提供恢复的机会，有助于减轻肌肉疲劳和炎症反应。适用于因劳损导致的轻度至中度胳膊疼痛。
2.局部热敷
可使用热水袋、暖宝宝等物品进行局部热敷，每次持续15-20分钟。通过增加局部血液循环和放松紧张的肌肉组织来缓解疼痛。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物排出，从而起到止痛的效果。适用于由于寒冷刺激引起的胳膊酸胀不适感。
3.非甾体抗炎药
如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症因子，从而达到镇痛效果。适用于由关节炎或其他炎症性疾病引起的胳膊疼痛。
此外，保持良好的姿势和正确的运动技巧也是预防和缓解胳膊疼痛的重要手段。日常生活中应避免长时间固定一个姿势，注意保暖，以减少冷空气对皮肤的刺激。
1.休息
建议患者适当减少活动量，避免过度使用受伤部位。充足的休息时间可以给身体提供恢复的机会，有助于减轻肌肉疲劳和炎症反应。适用于因劳损导致的轻度至中度胳膊疼痛。
2.局部热敷
可使用热水袋、暖宝宝等物品进行局部热敷，每次持续15-20分钟。通过增加局部血液循环和放松紧张的肌肉组织来缓解疼痛。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢产物排出，从而起到止痛的效果。适用于由于寒冷刺激引起的胳膊酸胀不适感。
3.非甾体抗炎药
如布洛芬缓释胶囊，按说明书剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症因子，从而达到镇痛效果。适用于由关节炎或其他炎症性疾病引起的胳膊疼痛。
此外，保持良好的姿势和正确的运动技巧也是预防和缓解胳膊疼痛的重要手段。日常生活中应避免长时间固定一个姿势，注意保暖，以减少冷空气对皮肤的刺激。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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