月子期间适量吃蒜有益健康,但需控制摄入量。蒜具有抗菌、抗病毒、抗炎等功效,可以增强免疫力,促进身体恢复。然而,由于蒜具有较强的刺激性,过量摄入可能会导致胃肠道不适,甚至影响母乳质量。因此,在月子期间,应适量食用蒜,并注意观察身体反应,避免对身体造成不良影响。