长期便溏可以吃小米粥、山药粥、南瓜粥、红豆薏米粥、山楂粥等食物进行改善，能够起到缓解病情的目的。
1、小米粥
小米粥由小米熬制而成，含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分。长期便溏的患者适当吃小米粥，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
2、山药粥
山药粥由山药熬制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分。长期便溏的患者适当吃山药粥，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
3、南瓜粥
南瓜粥由南瓜熬制而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养成分。长期便溏的患者适当吃南瓜粥，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
4、红豆薏米粥
红豆薏米粥由红豆、薏米等熬制而成，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分。长期便溏的患者适当吃红豆薏米粥，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
5、山楂粥
山楂粥由山楂、粳米等熬制而成，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养成分。长期便溏的患者适当吃山楂粥，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
除此之外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物摄入。
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