长不高一般可以用精油，但并没有长高的效果。
精油是从植物中提取的一种油脂，可以直接涂抹到皮肤上，能够起到滋润皮肤的效果，而且还可以改善皮肤干燥的症状，同时还可以缓解皮肤瘙痒的情况，并且精油还可以起到舒缓情绪的效果，能够改善失眠多梦的现象。但精油并没有促进长高的效果，所以如果患者想要让自己长高，还需要通过科学的方法进行增高。
患者可以多吃一些含有钙元素以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮、豆腐等，也可以多到户外晒太阳，能够促进钙的吸收。另外，患者还要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免影响身体发育。如果患者通过饮食和运动的方式增高效果不明显，还可以通过注射生长激素的方式使身高明显增长。如果患者身高过于矮小，建议及时到正规医院进行相关检查，并在医生的指导下进行规范的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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