闪回窗是指在某个特定场景中，人体受到外界刺激后，产生一种防御性反射，一般可以通过佩戴口罩、喝水、憋气、深呼吸、休息等方式进行使用。
1、佩戴口罩
如果患者在窗口内站立的位置有较多的杂物，可以先用手电筒照射口罩，确定口罩没有气体逸出后再将口罩戴好。
2、喝水
如果患者在窗口内站立的位置有水，可以先用手电筒照射鼻孔，确定没有水后再将口罩扣好。
3、憋气
患者可以先深吸一口气，然后屏住呼吸，尽可能地让气体缓慢地从鼻腔内流出，从而起到缓解症状的目的。
4、深呼吸
患者可以先将两手放在腹部，然后再用力地进行深呼吸，这样可以促进体内血液循环，能够帮助清除肺部的杂质，从而缓解症状。
5、休息
患者还可以通过散步的方式来放松身体，使交感神经兴奋性降低，从而减少焦虑、紧张等负面情绪，有助于缓解症状。
除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
