孕期前三个月应避免酒精、生食或未熟透的肉蛋海鲜、未经巴氏杀菌的乳制品、高汞鱼类和来源不明的草药补品；咖啡因需限制，浓茶、咖啡和功能饮料尽量少喝或避免。
酒精可影响胎儿神经和器官发育，任何阶段都不存在公认安全量，以不喝为宜。生鱼片、半熟牛排、溏心蛋、生腌海鲜可能携带细菌或寄生虫。未消毒牛奶、软奶酪及现榨未冷藏果汁也可能存在隐患。大型肉食性鱼类汞含量较高，应减少食用。
霉变食物、未洗净蔬果、剩菜剩饭需谨慎处理。部分中草药、偏方和保健品成分复杂，孕期不宜自行服用。山楂、薏米、螃蟹等传统说法并非绝对禁忌，少量偶尔食用未必造成问题，但担心时可先咨询产科医生。加工肉、高糖高盐零食宜少吃。
早孕反应因人而异，饮食以安全、均衡、易消化为主。出现腹痛、出血、发热或严重呕吐时及时就医。家人可协助准备熟食、洗净食材，帮助孕妇放松心情。具体禁忌存在个体差异，产检时与医生沟通最稳妥。
酒精可影响胎儿神经和器官发育，任何阶段都不存在公认安全量，以不喝为宜。生鱼片、半熟牛排、溏心蛋、生腌海鲜可能携带细菌或寄生虫。未消毒牛奶、软奶酪及现榨未冷藏果汁也可能存在隐患。大型肉食性鱼类汞含量较高，应减少食用。
霉变食物、未洗净蔬果、剩菜剩饭需谨慎处理。部分中草药、偏方和保健品成分复杂，孕期不宜自行服用。山楂、薏米、螃蟹等传统说法并非绝对禁忌，少量偶尔食用未必造成问题，但担心时可先咨询产科医生。加工肉、高糖高盐零食宜少吃。
早孕反应因人而异，饮食以安全、均衡、易消化为主。出现腹痛、出血、发热或严重呕吐时及时就医。家人可协助准备熟食、洗净食材，帮助孕妇放松心情。具体禁忌存在个体差异，产检时与医生沟通最稳妥。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
