腰扭伤了一直在用活络膏通常没有效果。活络膏具有舒筋活络、活血化瘀的功效，一般用于治疗腰痛、腿痛、关节痛等病症，并没有治疗腰扭伤的作用。因此，患者腰扭伤后，不建议使用活络膏治疗。
1、腰扭伤
腰扭伤通常是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力牵拉而引起的急性损伤。患者一般会出现腰部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下通过局部冷敷、卧床休息等方式缓解症状。对于疼痛症状较严重的患者，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
2、腰肌劳损
腰肌劳损主要是由于腰部肌肉长期受到劳损，导致局部出现炎症反应，从而引起腰部疼痛的情况。建议患者可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解症状。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是由于椎间盘退变、损伤等原因引起的腰椎疾病。由于突出的椎间盘压迫神经根，患者可能会表现为腰部疼痛、下肢放射痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
4、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指腰椎管容积变小，导致压迫到马尾神经或神经根的疾病，可能与先天发育、退行性病变、外伤等因素有关。患者可能会出现腰部疼痛、间歇性跛行、肢体麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下通过牵引、针灸等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
5、腰椎骨折
腰椎骨折是指腰椎骨的连续性和完整性被破坏，常见于老年人，由于骨质疏松，腰椎骨折后会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者骨折程度较轻，可以通过卧床休息、腰围外固定等方式进行治疗。如果患者骨折程度较重，可以通过手术的方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。建议患者及时就医，以免延误病情。
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