跑步腿骨疼可以通过休息、按摩、冷敷、口服药物、针灸等方式进行缓解。
1、休息
如果患者平时缺乏运动，在跑步时不注意锻炼，可能会导致腿部肌肉损伤，从而出现腿骨疼痛的症状。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2、按摩
患者可以通过按摩的方式，促进腿部的血液循环，缓解疼痛的症状。同时，患者也可以通过热敷的方式，促进腿部的血液循环，缓解疼痛的症状。
3、冷敷
如果患者在跑步时不注意做好防护，可能会导致腿部受到撞击，从而出现腿骨疼痛的症状。患者可以在受伤24小时内进行冷敷，促进血管收缩，缓解疼痛的症状。受伤24小时后可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。
4、口服药物
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。
5、针灸
患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸的方式进行治疗，能够起到舒筋通络、行气活血的作用，有利于病情的恢复。
另外，如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
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