减肥期间不宜过量食用大米。
减肥期间，人体能量消耗大于摄入时，体内脂肪会逐渐减少。而大米中含有丰富的碳水化合物，若过量食用，会导致摄入的热量高于消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而影响减肥效果。
减肥期间可以适量吃一些粗粮代替主食，比如燕麦、红薯等，这些食物含有膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，有利于控制体重。
在减肥过程中，建议合理饮食，避免暴饮暴食，并配合适当运动，以健康的方式达到理想的体型。
减肥期间，人体能量消耗大于摄入时，体内脂肪会逐渐减少。而大米中含有丰富的碳水化合物，若过量食用，会导致摄入的热量高于消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而影响减肥效果。
减肥期间可以适量吃一些粗粮代替主食，比如燕麦、红薯等，这些食物含有膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，有利于控制体重。
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