收缩压138、舒张压95并不属于正常血压范围。其中舒张压95已经超过90的临界值，收缩压138则处于正常高值。单次测量不能直接确诊高血压，但这个数值提示血压偏高，尤其是低压偏高，需要复测确认并重视。
诊室血压一般以低于120/80为理想，120到139/80到89属于正常高值，达到或超过140/90则考虑高血压。舒张压95落在1级高血压范围，收缩压138虽未到140，也同样偏高。家庭自测达到或超过135/85也需警惕，不同日多次测量更可靠。
情绪紧张、熬夜、盐摄入过多、饮酒、肥胖、缺乏运动等都可能让血压暂时升高。若长期舒张压偏高，会增加心、脑、肾和血管负担。可先从减盐、规律作息、控制体重、适度活动和放松情绪入手，多次测量仍高时，应到心血管内科评估。
测量前宜静坐五分钟，避免刚运动、喝咖啡或情绪激动后立即测量。连续几天早晚各测一次并记录，就诊时提供给医生参考。血压偏高不等于马上出现严重后果，也不宜放任不管，尽早关注和调整，通常更有利于长期稳定。特殊人群目标不同，需个体化判断。
诊室血压一般以低于120/80为理想，120到139/80到89属于正常高值，达到或超过140/90则考虑高血压。舒张压95落在1级高血压范围，收缩压138虽未到140，也同样偏高。家庭自测达到或超过135/85也需警惕，不同日多次测量更可靠。
情绪紧张、熬夜、盐摄入过多、饮酒、肥胖、缺乏运动等都可能让血压暂时升高。若长期舒张压偏高，会增加心、脑、肾和血管负担。可先从减盐、规律作息、控制体重、适度活动和放松情绪入手，多次测量仍高时，应到心血管内科评估。
测量前宜静坐五分钟，避免刚运动、喝咖啡或情绪激动后立即测量。连续几天早晚各测一次并记录，就诊时提供给医生参考。血压偏高不等于马上出现严重后果，也不宜放任不管，尽早关注和调整，通常更有利于长期稳定。特殊人群目标不同，需个体化判断。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
