39问医生

脂肪率跟体脂率是一个意思吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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脂肪率和体脂率是两个不同的概念,分别反映体内脂肪组织的不同方面。

脂肪率是指人体内脂肪组织所占的比例,而体脂率则是指体内脂肪重量与体重之比。两者虽然都涉及脂肪含量,但测量方法和计算方式不同。正常成年人的脂肪率应低于25%,女性则可适当放宽至30%以下。对于运动员或度训练者,由于肌肉量较高,其脂肪率可能较低,但仍需关注体脂率的变化以评估健康状况。

如果存在水肿、大量水分摄入等情况也可能导致体重增加,从而影响脂肪率和体脂率的结果准确性。此时需要排除这些因素的影响,确保数据的可靠性。

在日常生活中,可以通过均衡饮食、适量运动等方式来控制脂肪率和体脂率。建议定期监测这两个指标,以便及时调整生活方式,保持身体健康。

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2024-07-16 浏览100
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