70岁老人的血压正常范围通常为诊室测量收缩压90至139毫米汞柱，舒张压60至89毫米汞柱。家庭自测时，参考值可略低，收缩压低于135毫米汞柱、舒张压低于85毫米汞柱较理想。若合并其他疾病，目标值需由医生个体化评估。
随着年龄增长，大血管弹性下降，血压容易偏高，收缩压升高更常见。略高于理想值不一定立刻有害，但长期明显升高会增加心脑血管风险。70岁老人若血压长期高于140/90毫米汞柱，应重视并就医评估，而不是简单认为年龄大了就该高。
测量是否准确也很关键。测前安静休息五分钟，坐位，背靠椅背，双脚平放，袖带与心脏同高。避免刚运动、情绪激动、吸烟饮咖啡后立即测量。建议非同日多次测量并记录，以便医生判断真实水平。
若血压反复超出范围，或低于90/60毫米汞柱并伴头晕、乏力、胸闷、眼前发黑等，应及时就诊。日常保持清淡饮食、适度活动、规律作息和情绪平稳，用药调整需遵医嘱，不宜自行增减。关注整体状态比单次数字更重要。
随着年龄增长，大血管弹性下降，血压容易偏高，收缩压升高更常见。略高于理想值不一定立刻有害，但长期明显升高会增加心脑血管风险。70岁老人若血压长期高于140/90毫米汞柱，应重视并就医评估，而不是简单认为年龄大了就该高。
测量是否准确也很关键。测前安静休息五分钟，坐位，背靠椅背，双脚平放，袖带与心脏同高。避免刚运动、情绪激动、吸烟饮咖啡后立即测量。建议非同日多次测量并记录，以便医生判断真实水平。
若血压反复超出范围，或低于90/60毫米汞柱并伴头晕、乏力、胸闷、眼前发黑等，应及时就诊。日常保持清淡饮食、适度活动、规律作息和情绪平稳，用药调整需遵医嘱，不宜自行增减。关注整体状态比单次数字更重要。
首都医科大学附属北京儿童医院
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