中年人缺钙可能是饮食不当、缺乏运动、激素水平下降等原因导致的。
1、饮食不当
如果中年人在平时饮食上长期摄入过多含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，会导致体内钙物质过剩，从而出现缺钙的情况。建议调整好不良的饮食习惯，避免过量摄入。
2、缺乏运动
如果中年人长期久坐不动，会导致体内的钙物质大量流失，从而出现缺钙的现象。建议适当的进行体育锻炼，比如打太极、广场舞等。
3、激素水平下降
随着年龄不断增长，体内的激素水平会有所下降，当激素水平下降以后，钙物质也会流失，从而引起缺钙的情况。建议遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外，也可能是骨质疏松症、甲状腺功能亢进症等导致的，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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