平板支撑对腰椎间盘突出没有直接治疗作用，但可能有助于改善背部及核心肌群力量。
平板支撑是一种稳定核心肌群的运动方式，可以增强腹横肌、多裂肌等后背部深层肌肉的力量与稳定性。这些后背部深层肌群在维持腰椎正常生理曲度方面起重要作用，因此加强其功能有助于减轻腰椎间盘的压力，从而减少疼痛和不适感。尽管如此，如果患有腰椎间盘突出，应在专业人员指导下进行平板支撑训练，并随时监控身体反应以确保安全。
若患者处于急性期或存在严重神经根受压症状，则不宜进行平板支撑。因为此时脊柱不稳定且剧烈活动可能会加重病情，导致神经损伤进一步恶化。
对于腰椎间盘突出症患者而言，适当的体育锻炼至关重要。除了平板支撑外，游泳也是一种不错的选择，因为它可以在水中提供浮力支持，减少脊柱压力。但是无论何种运动都要适度进行，避免过度劳累，以免诱发或加剧腰椎间盘突出的症状。
平板支撑是一种稳定核心肌群的运动方式，可以增强腹横肌、多裂肌等后背部深层肌肉的力量与稳定性。这些后背部深层肌群在维持腰椎正常生理曲度方面起重要作用，因此加强其功能有助于减轻腰椎间盘的压力，从而减少疼痛和不适感。尽管如此，如果患有腰椎间盘突出，应在专业人员指导下进行平板支撑训练，并随时监控身体反应以确保安全。
若患者处于急性期或存在严重神经根受压症状，则不宜进行平板支撑。因为此时脊柱不稳定且剧烈活动可能会加重病情，导致神经损伤进一步恶化。
对于腰椎间盘突出症患者而言，适当的体育锻炼至关重要。除了平板支撑外，游泳也是一种不错的选择，因为它可以在水中提供浮力支持，减少脊柱压力。但是无论何种运动都要适度进行，避免过度劳累，以免诱发或加剧腰椎间盘突出的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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