39问医生

吃橙子会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用橙子不会导致体重增加。
吃橙子不会导致体重增加,因为橙子本身不含脂肪和碳水化合物,热量较低。橙子富含维生素和纤维,适量食用有助于控制食欲和增加饱腹感。过量摄入橙子或搭配高热量食物可能影响体重控制。例如,如果大量食用橙子并同时摄入高热量的食物,可能会导致热量摄入过多,从而影响体重控制。
建议在日常饮食中适量摄入橙子,避免过量食用,同时注意均衡饮食,控制总热量摄入,以维持健康的体重。
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2024-06-14 浏览100
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