芦笋一般有消肿利尿、抗氧化、强健骨骼和降脂减肥的功效与作用。１、消肿利尿：日常生活中患有肿胀、高血压和肾病等疾病，可以吃芦笋清除体内多余的水分，芦笋中含有的成分可以渗透到尿液中，从而产生天冬酰胺。２、抗氧化：芦笋含有大量的抗氧化剂，可以与人体内含有的自由基相互作用，可以帮助人们有效延缓衰老。３、强健骨骼：芦笋中含有的维生素K可以帮助骨骼更加强壮和健康，还可以预防骨质疏松症和关节炎症状。４、降脂减肥：芦笋的脂肪含量和糖分含量都很低，而且含有大量的纤维素和蛋白质，经常吃芦笋可以起到减脂减肥作用。芦笋不能与西葫芦一起吃，会加重脾胃虚寒，痛风和糖尿病患者不宜吃芦笋。
2024-01-24 12:12 举报
