39问医生

每天都吃40g山楂片会发胖吗吃多少为宜

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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每天都吃40g山楂片可能会发胖,山楂片的热量在30大卡左右,属于含糖量比较高的食物,如果每天都吃40g山楂片,容易导致热量摄入过多,引起发胖的情况。建议每天吃20-25g山楂片,分3次进食,同时要注意多运动。

山楂片是一种以山楂为原料制作而成的食品,含有维生素C、维生素B1、胡萝卜素、膳食纤维、山楂酸、苹果酸、枸橼酸等营养成分,适量食用可以补充人体所需的营养物质。同时山楂片中含有大量的果酸,可以促进胃酸分泌,起到促进消化的作用。但山楂片中含有的糖分比较高,如果每天都吃40g山楂片,可能会导致热量摄入过多,从而引起发胖的情况。

因此,不建议每天都吃40g山楂片,建议每次吃20-25g山楂片,分3次进食,同时要注意多运动,如跑步、跳绳等,可以促进热量消耗,减少发胖的可能。

如果吃山楂片后出现腹胀、腹痛等不适症状,建议患者及时到医院消化内科就诊,通过触诊、大便常规等检查查明原因。同时,患者在日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食,避免长期大量吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、蛋糕等。

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2023-08-04 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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