大姨妈是指月经。运动员月经来了必须运动，可通过饮食调整、注意保暖、口服药物等方式来处理。
1、饮食调整
运动员月经来了，此时不建议进行运动，因为在月经期间，通常会伴随着大量的出血，如果此时进行运动，会导致出血量增加，不利于身体的健康。建议可通过饮食调整的方式来改善，日常可多吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、菠菜、牛肉、瘦肉等，可起到补血的作用。
2、注意保暖
在月经期间，由于身体的免疫力较低，如果不注意保暖，可能会导致寒气入侵机体，从而诱发或者加重痛经。建议可多注意保暖，避免着凉，更不建议进行运动。
3、口服药物
如果运动员月经期间出现痛经的症状，可在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。同时还可遵医嘱服用益母草颗粒、血府逐瘀丸等药物来调理月经。
除上述措施外，还需通过适量休息、避免熬夜等方式来缓解。若在月经期间出现明显的不适，则建议及时去医院检查和治疗，避免症状加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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