女性的身体质量指数，是结合身高和体重初步评估胖瘦的常用参考值，计算方式为体重公斤数除以身高米数的平方。对中国成年女性来说，正常范围通常约在18.5到23.9之间，低于18.5偏轻，24到27.9为超重，28及以上为肥胖。它只是筛查工具，不能代替全面健康判断。
这个数值能帮助了解体重相对身高是否合适，并与代谢风险有一定关联。但女性在青春期、孕期、哺乳期和更年期，体重与体成分变化较大，单看数值可能失真。肌肉量高的人可能数值偏高而体脂不高，肌肉量低的人数值正常也可能存在隐患。
正确看待时，测量应尽量空腹、穿轻便衣物、脱鞋，并使用校准设备。腰围同样重要，成年女性腰围一般以不超过85厘米更理想。若数值异常，可结合饮食、运动、睡眠和月经情况综合观察，不宜只凭一次结果下结论。
该指数不区分脂肪与肌肉，也不反映脂肪分布。个体差异较大，健康目标应结合体脂、腰围、血糖血脂等，在专业人员指导下调整。不要因一个数字过度焦虑，温和可持续的生活方式比追求完美数值更重要。
这个数值能帮助了解体重相对身高是否合适，并与代谢风险有一定关联。但女性在青春期、孕期、哺乳期和更年期，体重与体成分变化较大，单看数值可能失真。肌肉量高的人可能数值偏高而体脂不高，肌肉量低的人数值正常也可能存在隐患。
正确看待时，测量应尽量空腹、穿轻便衣物、脱鞋，并使用校准设备。腰围同样重要，成年女性腰围一般以不超过85厘米更理想。若数值异常，可结合饮食、运动、睡眠和月经情况综合观察，不宜只凭一次结果下结论。
该指数不区分脂肪与肌肉，也不反映脂肪分布。个体差异较大，健康目标应结合体脂、腰围、血糖血脂等，在专业人员指导下调整。不要因一个数字过度焦虑，温和可持续的生活方式比追求完美数值更重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
