弯腰时间长了就酸痛，多考虑是腰部肌肉损伤引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、腰部肌肉损伤
如果弯腰时用力不当，可能会导致腰部肌肉受到损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等现象。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过卧床休息的方式进行缓解，一段时间后症状会逐渐得到缓解。
2、腰肌劳损
如果长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。
3、腰椎管狭窄
可能因腰椎管发育性狭窄，使椎管容积变小，会使患者出现腰背疼痛、间歇性跛行、下肢麻木等症状。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。
4、腰椎骨质增生
如果长期弯腰提重物，可能会使腰椎骨质增生，会出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过超短波理疗的方式进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，椎间盘退行性病变，可能会导致腰椎间盘突出症，大部分患者会出现腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B1片等药物进行改善，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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