首选睡眠医学科；如果医院没有这个科室，可以挂精神心理科或神经内科。部分医院设有专门的失眠门诊，也可直接选择。若伴随明显打鼾憋醒，呼吸科或耳鼻喉科同样值得考虑。
失眠常与情绪压力、焦虑抑郁、作息紊乱及神经系统调节异常有关。睡眠医学科能进行整夜睡眠监测和综合评估，精神心理科擅长处理情绪相关的睡眠问题，神经内科则可排查脑部或神经疾病。先到这些科室，通常能获得较系统的判断和转诊建议。
伴随不同表现时，科室选择会有变化。睡觉打鼾严重、反复憋醒，可去呼吸科或耳鼻喉科；心慌胸闷、胸痛，可去心内科；怕冷乏力、体重变化明显，可去内分泌科；长期疼痛、皮肤瘙痒、尿频等，则优先处理对应原发问题。拿不准时，医院导诊台可提供分诊帮助。
偶尔睡不好不必过度紧张，但持续数周且影响白天工作生活，应尽早就医。不要自行长期使用助眠药物，规律作息、减少午睡、睡前少看屏幕、避免咖啡浓茶，保持卧室安静偏暗。就诊时如实描述睡眠和情绪变化，具体方案需由专业人员结合个体情况制定。
失眠常与情绪压力、焦虑抑郁、作息紊乱及神经系统调节异常有关。睡眠医学科能进行整夜睡眠监测和综合评估，精神心理科擅长处理情绪相关的睡眠问题，神经内科则可排查脑部或神经疾病。先到这些科室，通常能获得较系统的判断和转诊建议。
伴随不同表现时，科室选择会有变化。睡觉打鼾严重、反复憋醒，可去呼吸科或耳鼻喉科；心慌胸闷、胸痛，可去心内科；怕冷乏力、体重变化明显，可去内分泌科；长期疼痛、皮肤瘙痒、尿频等，则优先处理对应原发问题。拿不准时，医院导诊台可提供分诊帮助。
偶尔睡不好不必过度紧张，但持续数周且影响白天工作生活，应尽早就医。不要自行长期使用助眠药物，规律作息、减少午睡、睡前少看屏幕、避免咖啡浓茶，保持卧室安静偏暗。就诊时如实描述睡眠和情绪变化，具体方案需由专业人员结合个体情况制定。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
