通常情况下，患者可以通过饮食调理、生活调理、按摩调理、药物调理、针灸调理等方式补气血又不会上火。
1、饮食调理
患者可以通过饮食的方式来补气血，可以适当吃一些红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，这些食物不仅可以补充身体所需要的营养，还可以起到辅助补气血的作用，而且一般不会导致上火。
2、生活调理
患者在日常生活中也要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和长期熬夜，保证充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、散步等，可以增强体质，在一定程度上改善气血不足的情况。
3、按摩调理
患者也可以通过按摩的方式来补气血，可以按摩足三里、关元、三阴交、百会等穴位，可以促进体内的血液循环，也可以起到补气血的作用，而且一般不会导致上火。
4、药物调理
如果患者通过饮食调理和生活调理并不能够改善病情，也可以在医生的指导下服用八珍颗粒、气血双补丸、人参养荣丸等药物进行治疗，这些药物具有补气益血的功效，可以有效改善患者的症状。
5、针灸调理
患者也可以在专业中医师的指导下通过针灸穴位的方式来补气血，可以选择关元穴、足三里穴、三阴交穴、百会穴等，可以起到补气血的作用，而且一般不会导致上火。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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