吃了太多油炸的变胖了可以通过运动锻炼、调整饮食、物理治疗、药物治疗的方式瘦下来。
1、运动锻炼
吃了太多油炸的食物变胖可能是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化成脂肪堆积在体内导致的。患者可以适当的进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、跳绳、打篮球等，可以促进身体的血液循环，还可以加速脂肪的代谢，能够有效改善吃了太多油炸的变胖了的情况。
2、调整饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等，能够减少体内热量的摄入，有助于减肥。
3、物理治疗
除了日常生活调整以外，也可以通过物理治疗的方式来改善。患者可以通过按摩、针灸、推拿等方式，能够加速体内的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，能够帮助体内的毒素排出，有助于减肥。
4、药物治疗
如果患者通过上述方式进行调整后，效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到瘦身的效果。
在日常生活中，患者需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免引起肥胖。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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