到西藏出现高原反应，处理原则是早识别、早休息、早干预，轻症多可逐渐适应，重症需尽快下撤或就医。可依次关注：识别症状轻重、立即休息减少耗氧、适当吸氧、及时下撤就医、后续恢复观察。
1.识别症状轻重
常见头痛、头晕、乏力、恶心、失眠。若仅轻微不适，可先观察；若呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、意识模糊、步态不稳，提示较重，不宜拖延。
2.立即休息减少耗氧
停止爬坡、奔跑、搬重物，选择避风温暖处坐下或半卧休息。少量多次喝温水，吃清淡易消化食物，避免饮酒吸烟，减轻身体负担。
3.适当吸氧
吸氧能暂时缓解缺氧不适，但不宜长时间依赖，以免影响适应。症状缓解后可间断使用，若吸氧后仍无改善，应提高警惕。
4.及时下撤就医
若休息吸氧后症状持续加重，或出现严重表现，应尽快向低海拔转移。下撤是有效办法之一。途中保持平稳，联系医疗机构，必要时由专业人员护送。
5.后续恢复观察
到达低海拔后仍需观察数小时至数天，症状缓解不等于完全恢复。避免立即剧烈活动，保证睡眠，逐步适应后再安排行程。反复不适应咨询医生。
高原反应个体差异大，与上升速度、停留海拔、身体状态有关。同行人员应互相照应，出现异常及时帮助联系救援。保持平和心态，不逞强，安全比行程更重要。
1.识别症状轻重
常见头痛、头晕、乏力、恶心、失眠。若仅轻微不适，可先观察；若呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、意识模糊、步态不稳，提示较重，不宜拖延。
2.立即休息减少耗氧
停止爬坡、奔跑、搬重物，选择避风温暖处坐下或半卧休息。少量多次喝温水，吃清淡易消化食物，避免饮酒吸烟，减轻身体负担。
3.适当吸氧
吸氧能暂时缓解缺氧不适，但不宜长时间依赖，以免影响适应。症状缓解后可间断使用，若吸氧后仍无改善，应提高警惕。
4.及时下撤就医
若休息吸氧后症状持续加重，或出现严重表现，应尽快向低海拔转移。下撤是有效办法之一。途中保持平稳，联系医疗机构，必要时由专业人员护送。
5.后续恢复观察
到达低海拔后仍需观察数小时至数天，症状缓解不等于完全恢复。避免立即剧烈活动，保证睡眠，逐步适应后再安排行程。反复不适应咨询医生。
高原反应个体差异大，与上升速度、停留海拔、身体状态有关。同行人员应互相照应，出现异常及时帮助联系救援。保持平和心态，不逞强，安全比行程更重要。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
