39问医生

睡觉前饿了吃香蕉会胖吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

咨询

睡前适量吃香蕉不会发胖。
香蕉富含膳食纤维和天然糖分，能够提供饱腹感，同时不会导致血糖剧烈波动。此外，香蕉中的钾元素有助于调节体内水分平衡，有助于睡眠质量。因此，睡前适量食用香蕉不会导致体重增加，反而可能有助于改善睡眠。

66

2024-09-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 适用药品