过敏药吃多了总是犯困，可以通过多喝水、适当运动、饮食调理、更换药物、保持充足的睡眠等方式进行改善。
1、多喝水
过敏药吃多了总是犯困，可能是药物的不良反应引起的，建议患者多喝水，能够促进药物的排泄，从而缓解犯困的症状。
2、适当运动
过敏药吃多了总是犯困，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解犯困的症状。
3、饮食调理
建议患者多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能缓解犯困的症状。
4、更换药物
如果上述方法没有得到有效改善，建议患者及时到正规医院，在医生的指导下，合理更换其他抗过敏的药物进行治疗，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。
5、保持充足的睡眠
患者在服用过敏药期间，要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累等，以免导致身体免疫力下降，不利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果服用药物后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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