跳绳能锻炼身体。
跳绳作为一种全身性的运动方式，能够有效提升人体的心肺功能、增强肌肉力量以及柔韧性，并且还具有一定的减肥效果。此外，跳绳过程中需要手脚配合完成动作，所以也有助于提高身体协调性与平衡感。
需要注意的是，在进行跳绳前应做适当的热身活动以减少受伤风险，同时避免饭后立即跳绳以免引起消化不良。
选择合适的场地和鞋子也是确保安全和舒适的关键因素。在进行跳绳锻炼时，应根据自身健康状况调整运动强度和时间，避免过度疲劳或受伤。
跳绳作为一种全身性的运动方式，能够有效提升人体的心肺功能、增强肌肉力量以及柔韧性，并且还具有一定的减肥效果。此外，跳绳过程中需要手脚配合完成动作，所以也有助于提高身体协调性与平衡感。
需要注意的是，在进行跳绳前应做适当的热身活动以减少受伤风险，同时避免饭后立即跳绳以免引起消化不良。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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