粉子痘痘一般是指痤疮，最近一年头发里面一直爱起痤疮，多考虑是精神压力过大造成的，也不排除与饮食不当、内分泌失调、毛囊炎、脂溢性皮炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、精神压力过大
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致个人长期处于紧张、焦虑等不良的情绪，从而影响到个人的睡眠质量，出现毛囊堵塞，引发痤疮的现象。可以适当调整个人的心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，改善症状。
2、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，就可能会导致体内的内分泌出现紊乱，从而引发痤疮的症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，如橙子、菠菜等。
3、内分泌失调
如果患者长期不良的生活习惯，如经常熬夜、睡眠不足等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发内分泌失调，也会出现皮肤暗黄、毛孔粗大、痤疮等症状。可以适当调整个人的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
4、毛囊炎
毛囊炎主要是由于细菌、真菌等病原体引起的毛囊炎症反应。临床上一般会表现为局部皮肤红肿、疼痛、发热等症状，患者可能会出现最近一年反复长痤疮的情况。建议患者可以在医生指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等涂抹患处进行治疗。
5、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎主要是由于不良饮食习惯、遗传等因素引起的皮肤慢性炎症性疾病。患者一般会出现头皮屑增多、局部红斑、瘙痒等症状，可能会出现最近一年反复长痤疮的情况。建议患者可以在医生指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等涂抹患处进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
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