拉肚子通常是指腹泻，一般没有怎么样才能马上腹泻，有效的治疗长期便秘的方法这种说法。患者可以通过调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
长期便秘可能与饮食不当有关，建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，比如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。同时，患者也可以适当进食富含水分的食物，比如梨、西瓜等，也可以改善便秘的情况。
2、适当运动
长期便秘可能与久坐、久站等因素有关，建议患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
3、物理治疗
如果患者出现长期便秘的情况，可以在医生指导下通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。同时，患者也可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用开塞露进行治疗。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且伴有肠梗阻的情况，则需要通过手术的方式进行治疗，如肠粘连松解术、肠切除吻合术等。
如果患者出现长期便秘的情况，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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