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产后可以健康减肥吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
产后可以健康减肥，但需注意合理饮食和适量运动，避免过度节食影响乳汁分泌和自身健康。
产后女性由于激素水平变化、身体恢复等原因，容易出现食欲增加、代谢减缓等情况。此时，合理的饮食控制和适量的运动是关键。应避免过度节食，以免影响乳汁分泌和自身健康。建议咨询专业医生或营养师的意见，制定适合自己的饮食和运动计划。
若产后体重下降过快或伴有不适症状，可能与某些疾病有关，如甲状腺功能亢进等，需要及时就医检查。
在产后减肥过程中，应保持良好的心态，避免因压力过大导致内分泌失调，影响身体健康和恢复进程。同时，应注意休息和睡眠充足，以促进身体的自然修复和新陈代谢。