髌骨软骨软化不宜跑步，建议低冲击运动。
这是因为髌骨软骨软化会导致髌骨软骨的损伤和磨损加剧，而跑步是一种高冲击运动，会对髌骨施加较大的压力，进一步加重软骨的损伤。低冲击运动如游泳、骑自行车等，可以减少对髌骨的冲击，有助于保护软骨，缓解症状。因此，对于髌骨软骨软化患者来说，选择低冲击运动更为适宜。
这是因为髌骨软骨软化会导致髌骨软骨的损伤和磨损加剧，而跑步是一种高冲击运动，会对髌骨施加较大的压力，进一步加重软骨的损伤。低冲击运动如游泳、骑自行车等，可以减少对髌骨的冲击，有助于保护软骨，缓解症状。因此，对于髌骨软骨软化患者来说，选择低冲击运动更为适宜。
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