39问医生

健身伤到了手腕筋脉怎么办

咨询

健身时手腕扭伤，建议立即停止训练并冷敷患处，用弹性绷带适当加压固定。多数轻度筋膜拉伤通过休息可在一至两周内缓解。

若疼痛持续超过三天，或出现明显肿胀、活动受限，应就诊骨科或康复科。医生可能建议超声检查排除骨折或韧带撕裂，根据情况配合理疗、外用消炎药膏。恢复期避免提重物和手腕剧烈屈伸动作。

需注意，不同人体质差异较大，完全愈合时间从数周到数月不等。过度忍耐疼痛强行锻炼可能加重损伤，循序渐进康复更重要。