通常情况下，人体内促进身高增长的物质主要有蛋白质、钙元素和维生素D，此外，还可以通过运动、睡眠等方式促进身高增长。
1、蛋白质
蛋白质是构成人体组织、器官的重要成分，是生命的物质基础。人体生长发育需要摄入大量蛋白质，以促进骨骼、肌肉的发育，从而促进身高的增长。日常生活中，可以适量摄入牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。
2、钙元素
钙元素是构成骨骼的重要成分，可以促进骨骼的生长发育，从而促进身高的增长。日常生活中，可以适量摄入虾、排骨、牛奶等富含钙元素的食物。
3、维生素D
维生素D是人体生长发育所需要的物质，可以促进肠道对钙元素的吸收，从而促进骨骼的生长发育，也可以促进身高的增长。日常生活中，可以适量摄入鸡蛋、牛肉、鱼肉、菠菜、西兰花等富含维生素D的食物。
除上述内容外，还可以通过晒太阳等方式促进身高增长。日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间，以促进身体健康和发育。
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