三高人群适量食用瓜子花生，可辅助降低血脂，但需控制摄入量。
瓜子花生中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，对三高人群有益。但瓜子花生中的脂肪含量较高，过量摄入可能导致血脂升高，不利于控制三高。因此，三高人群在食用瓜子花生时应适量，并注意与其他高脂肪食物的摄入平衡。
瓜子花生中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，对三高人群有益。但瓜子花生中的脂肪含量较高，过量摄入可能导致血脂升高，不利于控制三高。因此，三高人群在食用瓜子花生时应适量，并注意与其他高脂肪食物的摄入平衡。
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