北京女孩子月经不调吃什么都没胃口

北京女孩若月经不调且没胃口，可以尝试吃小米粥、山药薏米粥、红枣莲子羹、菠菜猪肝汤、鸡汤等食物，这些食物有助于缓解症状，但并不能替代医学治疗。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，具有健脾养胃的作用。其中含有的色氨酸可以促进血清素分泌，改善情绪波动。适量食用可缓解食欲不振的症状，有助于补充经期流失的体力。
2.山药薏米粥
山药薏米粥由山药和薏苡仁制成，能够起到健脾胃、祛湿气的功效。两者合用能有效调理女性体内的气血，从而达到治疗月经不调的目的。对于因脾胃虚弱引起的月经不调症状有一定的改善作用，但需注意长期食用效果更佳。
3.红枣莲子羹
红枣莲子羹中红枣和莲子都属于中药食材，具有补血益气、安神助眠的功效。二者配伍可用于治疗气血不足所致的月经不调。适当进食对调整内分泌失调有帮助，进而减轻月经紊乱的情况发生。
4.菠菜猪肝汤
菠菜猪肝汤中的菠菜含有铁质及叶酸，而猪肝则提供丰富的铁质和维生素B群。该汤品适合贫血或缺铁性贫血患者食用，以辅助改善贫血状况。对于月经期间出现头晕、乏力等症状的患者，适当饮用菠菜猪肝汤有利于缓解不适症状。
5.鸡汤
鸡肉中含有蛋白质、脂肪等多种营养物质，能够为身体补充所需的能量。此外，鸡肉还具有温中暖胃的效果，可以帮助调节体内血液循环，从而达到缓解痛经的目的。对于存在轻微痛经症状的女性而言，喝鸡汤能够在一定程度上减轻疼痛感。
建议患者日常饮食要均衡，避免过度节食，以免影响机体健康。同时保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善月经不调的情况。