睡前深呼吸对大多数人来说是有益的，但也可能不适合所有人。
睡前深呼吸通过降低心率和血压来帮助放松身体，为入睡做准备。但对于某些存在睡眠障碍或其他健康问题的人来说，这可能会导致不适甚至加重症状，因此需要谨慎对待。建议在专业人士指导下进行深呼吸练习，以确保其安全性和有效性。
对于存在哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的患者而言，睡前深呼吸可能导致病情加重，引起呼吸困难等症状，此时睡前深呼吸是不好的。
睡前深呼吸是一种简单有效的助眠方法，但并不是所有人都适用。如果尝试后发现效果不佳或有不良反应，应立即停止，并寻求专业医疗建议。
睡前深呼吸通过降低心率和血压来帮助放松身体，为入睡做准备。但对于某些存在睡眠障碍或其他健康问题的人来说，这可能会导致不适甚至加重症状，因此需要谨慎对待。建议在专业人士指导下进行深呼吸练习，以确保其安全性和有效性。
对于存在哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的患者而言，睡前深呼吸可能导致病情加重，引起呼吸困难等症状，此时睡前深呼吸是不好的。
睡前深呼吸是一种简单有效的助眠方法，但并不是所有人都适用。如果尝试后发现效果不佳或有不良反应，应立即停止，并寻求专业医疗建议。
吴鹏波
李慧
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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