冈上肌腱炎的治疗通常先采取保守方式，包括休息与活动调整、物理治疗、药物与注射、康复训练，效果不佳时再考虑手术评估。多数情况通过规范保守治疗可逐渐缓解，但恢复时间因人而异。
1.休息与活动调整
减少患侧肩部反复上举、提重物和过顶动作，必要时短期用肩带保护，但不宜长期固定，以免关节僵硬。
2.物理治疗
热敷、冷敷、超声、冲击波等可辅助缓解疼痛，改善局部循环，具体选择需结合症状阶段和专业评估。
3.药物与注射
疼痛明显时可在医生指导下使用消炎镇痛类药物，局部注射有助于控制炎症，但反复注射可能影响肌腱质量。
4.康复训练
疼痛缓解后逐步进行肩袖肌群和肩胛稳定肌训练，如钟摆运动、弹力带外旋等，动作应缓慢，避免疼痛加重。
5.手术评估
若规范保守治疗数月仍无明显改善，或存在较大撕裂，可到骨科或运动医学门诊评估是否需关节镜等手术。
冈上肌腱炎恢复常需数周至数月，过程中可能有反复。日常注意肩部保暖，控制活动量，循序渐进。若疼痛突然加重、夜间痛明显或手臂无力，应及时就医，排除其他肩部问题。保持耐心，配合康复，多数可获得较好改善，但个体差异较大。
1.休息与活动调整
减少患侧肩部反复上举、提重物和过顶动作，必要时短期用肩带保护，但不宜长期固定，以免关节僵硬。
2.物理治疗
热敷、冷敷、超声、冲击波等可辅助缓解疼痛，改善局部循环，具体选择需结合症状阶段和专业评估。
3.药物与注射
疼痛明显时可在医生指导下使用消炎镇痛类药物，局部注射有助于控制炎症，但反复注射可能影响肌腱质量。
4.康复训练
疼痛缓解后逐步进行肩袖肌群和肩胛稳定肌训练，如钟摆运动、弹力带外旋等，动作应缓慢，避免疼痛加重。
5.手术评估
若规范保守治疗数月仍无明显改善，或存在较大撕裂，可到骨科或运动医学门诊评估是否需关节镜等手术。
冈上肌腱炎恢复常需数周至数月，过程中可能有反复。日常注意肩部保暖，控制活动量，循序渐进。若疼痛突然加重、夜间痛明显或手臂无力，应及时就医，排除其他肩部问题。保持耐心，配合康复，多数可获得较好改善，但个体差异较大。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
