月经来了通常是不能练舞蹈的。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血，是女性生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。而舞蹈是一种比较常见的运动，通常是由于脑部的神经受到刺激以后，导致大脑皮层兴奋引起的，属于一种比较剧烈的运动。如果在月经期间练舞蹈，可能会导致子宫出现收缩的情况，从而出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状，严重时还可能会伴随着痛经的现象，所以月经来了通常是不能练舞蹈的。在月经期间，要注意多卧床休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料等，以免出现痛经的情况。如果出现了痛经的情况，可以使用热水袋通过局部热敷的方式进行缓解，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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