上了高中以后很多人就开始晚睡熬夜了，可能与不良的生活习惯、心理压力大、环境因素、生物钟紊乱、抑郁症等原因有关。
1、不良的生活习惯
如果在平时学习压力比较大，可能会使精神过度紧张，从而使大脑过度疲劳，甚至会出现失眠的情况，也会伴有头晕、头痛等症状。建议患者可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳等。
2、心理压力大
上高中以后压力可能会比较大，如果未及时缓解压力，可能会使神经处于紧绷的状态，也会出现失眠、多梦等症状。建议患者可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过适当听舒缓的音乐进行缓解。
3、环境因素
如果在平时生活中长期处于比较嘈杂的环境中，可能会使耳部的神经受到损伤，也会影响到正常的睡眠质量，甚至会出现失眠的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以选择安静、舒适的居住环境。
4、生物钟紊乱
如果在平时未养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会使生物钟紊乱，从而出现白天精神萎靡、身体乏力等现象。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，也可以通过适当运动的方式进行缓解。
5、抑郁症
存在抑郁症的患者，可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状，甚至会伴有失眠、嗜睡等不适现象。患者可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过户外运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳等。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体的健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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